किकबॉक्सिंग कैसे खेलें - शुरुआती के लिए पूरी गाइड
किकबॉक्सिंग भारत में सबसे तेजी से बढ़ने वाले खेलों में से एक है। Delhi, Mumbai, Bangalore और कई अन्य शहरों में किकबॉक्सिंग की सुविधाएं लगातार बढ़ रही हैं। अगर आप पहली बार किकबॉक्सिंग खेलना शुरू कर रहे हैं, तो यह गाइड आपको सब कुछ बताएगी - नियमों से लेकर equipment तक, और कहां practice करें।
किकबॉक्सिंग क्या है?
किकबॉक्सिंग में individual bouts by weight class खेलते हैं। भारत में इसका संचालन Kickboxing Federation of India करता है और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर WAKO (World Association of Kickboxing) है। Scoring system: points for clean strikes (punches, kicks, knees) - 10-point system or continuous scoring।
Playing area: ring (full contact) or tatami 8m x 8m (point fighting)। भारतीय शहरों में coaching fees: Rs 500-2,000 per month।
जरूरी Equipment
शुरुआत के लिए आपको ये चाहिए:
- ●gloves
- ●shin guards
- ●headgear
- ●mouth guard
Beginners के लिए mid-range equipment काफी है - Rs 2,000-5,000 में पूरा setup मिल जाता है। Delhi और Mumbai की कई academies trial sessions में equipment provide करती हैं।
Basic Rules और Scoring
Scoring system: points for clean strikes (punches, kicks, knees) - 10-point system or continuous scoring। Indian tournaments में आम formats: single elimination, round-robin in weight class, light contact / full contact।
Beginners के लिए सबसे जरूरी नियम: playing area में रहें, service rules follow करें, और officials की respect करें।
कहां खेलें
Google Maps पर "Kickboxing academy near me" search करें - rated facilities reviews के साथ दिखेंगी।
- ●Delhi - कई academies और clubs
- ●Mumbai - कई academies और clubs
- ●Bangalore - कई academies और clubs
- ●Pune - कई academies और clubs
Training Tips
- ●combination drills (punch-kick)
- ●roundhouse kick
- ●defensive movement
- ●cardio conditioning
Community से जुड़ें
Local WhatsApp groups join करें, Kickboxing Federation of India के updates follow करें, और 3-4 महीने की practice के बाद अपना पहला tournament खेलें। Entry fees: Rs 500-2,000 per weight class।
Zplys जैसे platforms पर local tournaments खोजें, अपनी progress track करें, और अपने शहर के players से connect करें।
सबसे जरूरी बात
किकबॉक्सिंग एक ऐसा खेल है जो consistency reward करता है। Regular practice, proper technique, और अच्छी coaching - 3-6 महीने में आप confident player बन सकते हैं। आज ही शुरुआत करें।